连续一百天洗冷水澡：一个随性的人如何找到自己的重心

我是一个活得相当随性的人。

兴趣和想法常常东跳西跳，跑得很远。但这些年来，我也在学习如何回到原点，让自己保持内心的稳定与重心。

其中一个方法，就是连续一百天重复做同一件事。

无论喜欢还是不喜欢，无论刮风下雨，一百天里都必须完成这件事。听起来似乎有些严格，但作为一个永远不太满足的完美主义者，为了不让自己因为压力而放弃，我也给自己设定了一条规则：

“只要完成这一件事，今天就算已经做得够好了。”

正如我常说的：

“人生考到七十分，就已经算满分了。” —— 睿媛

这些年里，我尝试过各种各样的“一百天计划”。

有些成功了，有些则中途失败。

我曾经坚持连续一百天，每天晚上十一点到凌晨一点学习。即使出国旅行，在酒店里困得直点头，我也坚持完成了这个目标。

我也成功完成过连续一百天写作。

相反地，我曾经打算连续一百天练跆拳道，却在两个月后放弃了。每天冥想二十分钟的计划也是如此。

最难熬的时候，总是在两个月刚过的时候到来。

有一次去练跆拳道前突然发高烧；也有好几次原本打算冥想，却不小心先睡着了。

总之，总会有各种各样的诱惑出现，让人不想继续。

但正是在那些时刻，抱着“先做了再说”的态度坚持下去，让我逐渐培养出一种耐力——一种能够管理自己、忍耐不适，并最终走向目标的能力。

最近成功完成的一百天计划，是洗冷水澡。

偏偏开始的时候正值寒冬。

每天早晨，我站在喷着冷水的花洒下，冻得直跺脚，紧闭双眼咬牙坚持。

起初我要求自己必须每天早上完成。但后来发现，休息日的早晨偶尔也想赖一会儿床，于是规则慢慢变得灵活起来：只要当天完成就可以。

如果有感冒迹象，我也不会勉强自己洗冰冷的水，而是调整成凉水。

就这样跌跌撞撞地坚持满了一百天。

（如果你问我为什么要做这件事，那是因为有一次偶然洗了冷水澡之后，我发现那一天状态特别好，精神明显提升，整个人都更有活力，所以才决定试试看。）

也许这只是一个很简单的成就。

但我还是非常认真地庆祝了它。

我给自己买花，买好吃的东西，把它当作对自己的奖励。

因为能够连续坚持一百天，意味着到了第一百天时，你已经开始发自内心地愿意继续做这件事了。

直到现在，我依然在写作。

依然保持学习。

而如今已是初夏，每天洗冷水澡也比从前轻松得多。

现在的我更加灵活，偶尔偷个懒也没关系，但整体来说，这件事已经变得越来越有趣。

经历了一百天的重复之后，有些习惯离开了我，而有些习惯却留了下来，成为丰富我人生的一部分。

对我而言，一百天的重复练习，就像一个锚点。

当思绪四处飘散的时候，它会把我重新带回现实，让我重新站稳脚跟。

亲身体验过这些好处之后，我发现自己比过去更容易坚持这样的训练了。

最近完成冷水澡挑战后，我暂时给自己放个假，在决定下一个一百天计划之前，好好休息一下。

不过，我似乎已经隐约知道，下一个一百天会是什么了。😊